Åben og Rolig for Unge - forløb for unge med stress
Hvis du er mellem 15 og 25 år og oplever stress og pres i hverdagen, er der hjælp at hente på et gratis Åben og Rolig for Unge-forløb.
Forløbet er for dig, der ønsker mere ro og overskud i hverdagen.
Åben og Rolig for Unge er et gruppeforløb, som ledes af en psykolog, og som stækker sig over 6 uger med en ugentlig mødegang.
På mødegangene mødes du med psykologen og de andre gruppedeltagere, som også er unge der oplever stress eller pres. I er typisk mellem 10-14 deltagere i gruppen.
Undervejs får du også tilbudt to individuelle samtaler med psykologen, hvor I taler om de emner, der fylder for dig.
På mødegangene kommer I igennem emner som: kroppen, tanker og følelser samt samvær og relationer. Du får viden om stress, bliver guidet igennem meditationer og får enkle, praktiske værktøjer, som du kan bruge i hverdagen. I går ikke i dybden med meget sårbare, personlige emner.
Stress kan se forskelligt ud fra person til person, og der kan være mange forskellige årsager til, at vi oplever at være belastede i perioder af vores liv.
Typiske tegn på stress er:
- Udtalt træthed og manglende energi
- Manglende overblik og glemsomhed
- Svært ved at sove eller vågner tidligt
- Hovedpine, hjertebanken, spændinger, maveproblemer
- Ændringer i humøret, fx mere irritabel eller trist
- Mindre overskud socialt
De andre i gruppen oplever også tegn på stress og pres på forskellige måder
- Mange der starter på et Åben og Rolig-forløb har et ønske om at lære nye måder at håndtere pressede situationer i hverdagen
- Andre ønsker at lære sig selv bedre at kende og kunne mærke bedre efter
- Mange vil gerne have praktiske værktøjer til at finde mere ro og overskud i hverdagen
At være del af en gruppe beskrives af mange tidligere deltagere som en styrke
- Nogle gange kan det give store personlige forståelser at høre fra andre, der er et andet sted i et stressforløb. Det kan også stå i kontrast til det, man selv oplever. For kontraster kan sætte ens oplevelser i et andet perspektiv.
- Den bedste inspiration og konkrete tips kommer ofte fra ligesindede fremfor alene fra en ekspert.
Forløbet kan være det rette for dig, hvis du:
- er 15-25 år
- kan læse, tale og forstå dansk
- har fysiske, psykiske og/eller adfærdsmæssige symptomer på stress i over en måned
- er motiveret for at deltage og have mulighed for at deltage på alle holdgange
- bor eller går i skole i Aarhus kommune
- ikke har en alvorlig psykisk lidelse såsom spiseforstyrrelse, alvorlig depression, skizofreni eller PTSD
Når du kontakter os, er du ikke bundet til at deltage. Du tilmelder dig bare en gratis og helt uforpligtende samtale med en af de ansvarlige psykologer. Sammen finder I ud af, om et Åben og Rolig-forløb er det rette forløb for dig.
Du kontakter en af de ansvarlige psykologer ved at:
- Sende en mail med dit navn og telefonnummer til: aaru@mso.aarhus.dk eller
- Sende en SMS med teksten "FSAA Åben" til 1910
Herefter kontakter vi dig hurtigst muligt, og tilbyder dig en tid til en uforpligtende samtale med den ansvarlige psykolog.
Hvad kan du forvente?
Hør Mia Sara fortælle om sin oplevelse af stress og erfaring med Åben og Rolig.
Åben og Rolig for Unge
Efter du har sendt en mail/SMS, bliver du kontaktet hurtigst muligt af en af de ansvarlige psykologer.
E-mail: send dit navn og telefonnummer til aaru@mso.aarhus.dk
SMS: send en SMS med teksten FSAA Åben til 1910
Folkesundhed Aarhus i FrydenlundHUSET
Høgevej 27K
8210 Aarhus V