Stress

Vi tilbyder dig en samtale, hvor vi i fællesskab finder ud af, om et forløb hos Folkesundhed Aarhus kan hjælpe dig videre.

Eller ring til os på 87 13 40 35, så kontakter vi dig for at aftale en tid til en samtale. 

Vi tilbyder gruppeforløb for borgere med stress. Forløbet varer 8 uger. Du mødes 1 gang om ugen på et hold, hvor oplæg, øvelser og aktiv dialog danner rammen. Sammen arbejder vi med fokus på sundhed, får viden om stress og indarbejder redskaber til stresshåndtering. Dermed kan redskaberne blive en del af din daglige rutine. I tilknytning til forløbet er der mulighed for fysisk træning i en tidsbegrænset periode. På den måde kan du få hjælp til at komme i gang med at få opbygget en god træningsrutine i din hverdag.. Det er gratis at deltage.

Hvad er stress?

Det er vigtigt at skelne mellem kortvarig og langvarig stress. Kortvarig stress kan være godt, fordi det er kroppens middel til at reagere og tænke hurtigt, håndtere farer og pludselige belastninger. Langvarig stress er sjældent godt, fordi det kan give søvnløshed, en følelse af utilstrækkelighed og i sidste ende munde ud i fysiske symptomer som hovedpine, smerte og meget mere. Hvis du ikke får hjælp til at komme ud af din negative stress, kan det føre til sygemelding. Det kan også gå ud over familie og venner.

Psykiske tegn på stress

  • Oplevelse af konstant træthed
  • Oplevelse af manglende overblik
  • Dårlig hukommelse
  • Dårligt humør
  • Følelse af indre uro 
  • Angstanfald
  • Nedsat selvværdsfølelse
  • Nærtagende

Fysiske tegn på stress

  • Søvnløshed
  • Ændrede spisevaner, f.eks. trøstespisning
  • Ændret menstruationsmønster
  • Hovedpine 
  • Svækket helbred, bliver let forkølet
  • Maveproblemer
  • Smerter i nakken, ryggen, skuldrene
  • Svimmelhed
  • Åndedrætsbesvær
  • Pirrelig over for lys, lyde eller lugte
  • Manglende lyst og evne til sex

 

KOSTER DET NOGET?

Alle forløb og samtaler på Folkesundhed Aarhus betales af Aarhus Kommune. Det er derfor helt uden omkostninger for dig at deltage.