Hvid januar

Hvad er hvid januar?

Hvid januar er en opfordring til at holde en alkoholfri måned i januar. En pause fra alkohol giver anledning til at reflektere over dit forbrug. Måske drikker du mere, end du tror eller ønsker?

Det kan også være, du bruger Hvid januar til at udforske alkoholfrie alternativer. Kan du skifte nogle af genstandene ud med et alternativ?

Holder du helt pause fra alkohol i en måned, har det en række gevinster for både din sundhed, økonomi og meget mere.

Uanset i hvilket omfang, du holder Hvid januar, er det godt for din sundhed.

Hvorfor være med?

Hvis du holder en pause fra alkohol kan du opleve forskellige positive effekter - nogle indtræffer allerede efter kort tid.

Nogle af gevinsterne er: 

• Bedre søvn: Søvnforstyrrelser pga. for meget alkohol aftager, men kan nogle gange blive lidt værre i de første måneder, inden de forsvinder.  

• Mere energi og overskud.  

• Bedre modstandsdygtighed overfor stress og depression. Kroppens stressberedskab bliver normalt allerede 1-4 uger efter ophør.  

• Bedre immunforsvar: Immunforsvaret har det bedre allerede efter to ugers afholdenhed.  

• Halsbrand og irritation af mavesækkens slimhinde forsvinder hurtigt. 

• Forbedret leverfunktion.  

• Lavere blodtryk. 

• Nedsat risiko for diabetes.  

• Nedsat kolesterol. 

• Reducerede niveauer af kræftrelateret protein i blodet. 

• Spare penge.

Hvordan er man med?

Du kan tage udfordringen op helt, som det passer dig.

Du kan holde en hel måned alkoholfri, eller du kan prøve at starte med en enkelt uge.

Du kan også kaste dig ud i at smage nogle af de mange, gode alkoholfrie alternativer på markedet. 

Tag også gerne en snak om alkohol i din vennegruppe, fodboldklub, omkring spisebordet derhjemme eller andre steder, hvor alkohol fylder i dit liv.