Forløbet strækker sig over seks mødegange – alle på samme tidspunkt.

Der er maksimalt 12 deltagere i gruppen og vi hører fra kursisterne, at de har stor glæde af at arbejde med deres rygning sammen med andre, der er i samme situation som dem.

Gruppen planlægger i fællesskab en stopdato, der typisk vil ligge mellem 2. og 3. mødegang.

Gennem forløbet arbejder vi med:

  • En god forberedelse af dit rygestop
  • At lære egne rygevaner at kende, så du lettere kan bryde dem
  • Tips og ideer til hvordan du kan tackle rygetrang når den opstår
  • Kendskab til abstinenser, nikotinafhængighed, helbredsfordele
  • Evt. brug og udtrapning af nikotinerstatningsprodukter m.m.

Der vil også være øvelser med billeder og korte mindfulness-øvelser.

Forløbene foregår i Folkesundhed Aarhus i afd. Frydenlund på Høgevej 25b, 8210 Aarhus V.

Flere af forløbende afvikles i samarbejde med FOF Aarhus, og derfor foregår tilmeldingen til enkelte hold via deres hjemmeside (følg linket).

Tilmelding til forløbet Røgfrit Liv sker via følgende link: http://www.fof.dk/aarhus/kursusoversigt/motion-og-sundhed/rygestop